Une haleine désagréable n’est pas une fatalité.
Tout le monde a déjà connu un souffle chargé après un repas, une nuit de sommeil ou un café.
Mais quand la mauvaise haleine s’installe, elle peut devenir une véritable gêne sociale, voire une source d’anxiété.
C’est ce qu’on appelle l’halitose : une odeur buccale persistante, souvent liée à un déséquilibre local et rarement à un problème digestif.
Comprendre avant de masquer
Les causes digestives ne représentent qu’environ 10 à 15 % des cas.
Dans la grande majorité, l’origine est buccale : gencives, langue, dents, salivation.
Les bactéries anaérobies présentes dans la bouche dégradent les protéines alimentaires et libèrent des composés soufrés volatils (CSV). Ce sont eux qui donnent cette odeur caractéristique.
Une hygiène imparfaite, un manque de salive, une alimentation trop riche en protéines ou certains médicaments peuvent suffire à déclencher ou entretenir le phénomène.
Une affaire d’équilibre, pas de désinfection
Notre bouche héberge un microbiote buccal : un écosystème vivant de plus de 700 espèces bactériennes, dont la plupart sont bénéfiques.
Le problème apparaît quand certaines espèces prennent le dessus.
Le but n’est donc pas de tout “désinfecter” avec des bains de bouche agressifs, mais de rééquilibrer la flore et de corriger les causes locales.
Ce que vous pouvez déjà faire
- Brossez vos dents 2 à 3 fois par jour et nettoyez la langue (raclette ou brosse douce).
- Buvez régulièrement : la salive nettoie et neutralise naturellement les odeurs.
- Évitez le tabac et les grignotages répétés.
- Consultez en cas de saignement ou de sécheresse persistante.
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