Votre bouche n’est pas stérile. Elle abrite un monde microscopique, le microbiote buccal, qui agit comme une première ligne de défense.
Ces micro-organismes décomposent les débris alimentaires, stimulent l’immunité locale et participent même à la digestion.
Quand l’équilibre se rompt
Plusieurs facteurs peuvent perturber ce microbiote :
- bouche sèche (manque de salive, respiration buccale, tabac) ;
- traitements médicamenteux ;
- alimentation monotone ou trop sucrée ;
- hygiène insuffisante, notamment au niveau de la langue ;
- stress chronique.
Résultat : les bactéries productrices de CSV prolifèrent et altèrent l’haleine.
Le rôle protecteur de la salive
La salive agit comme un nettoyant naturel : elle hydrate, lubrifie, neutralise les acides et transporte des enzymes antimicrobiennes.
Un simple déficit salivaire peut suffire à déclencher une halitose.
Hydratation, mastication lente et respiration nasale sont donc des piliers essentiels.
Restaurer un microbiote sain
- Nettoyez la langue chaque jour.
- Privilégiez les aliments riches en fibres : ils stimulent la salivation.
- Consommez des fruits, légumes et thés riches en polyphénols.
- Évitez l’automédication avec des bains de bouche antiseptiques prolongés.
L’objectif : favoriser les bonnes bactéries, pas éradiquer les mauvaises.
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